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Alguns focam na prática de atividades físicas, outros nas brincadeiras com os animais de estimação e, inclusive, tem até quem aposta em aulas de "treinamento para o cérebro". Estresse atinge cerca de 70% da população ativa; entenda os sinais de alertaAs situações de estresse estão por todos os lugares. Segundo os moradores do Alto Tietê, a sobrecarga no trabalho, a correria da rotina e perturbação do sossego e até o trânsito na cidade são alguns dos motivos que causam o estresse. A psicóloga Maria Helena Rizzi afirma que uma das formas para lidar com o estresse é fazer aquilo que acalma. "Para mim, no caso, é caminhada, yoga, pilates... Eu acho que um dos métodos também é apreciar os animais de estimação. Eu tenho muitos bichinhos, gato, cachorro, brincar com eles me ajuda a tirar o estresse". Essa foi a medida escolhida por Haten Mohamed. O Chico, cachorro da raça Golden Retriever, foi adotado há três anos e é um dos principais motivos de felicidade para o comerciante e a esposa dele. "Nós queríamos ter um cachorro, mas sempre adiávamos porque não tínhamos tempo para nada. Na pandemia, nós começamos a pensar em ter um cachorro. Depois que ele veio, nós nos pegamos pensando 'nós poderíamos ter feito isso antes'. Ele encheu a nossa vida com uma alegria que não tínhamos antes", conta.A empresária Cristina El Hayek conta que viveu uma rotina um pouco estressante durante quatro anos, período que administrou uma empresa. Segundo a profissional, um método adotado por ela para diminuir o estresse foram os jogos de treinamento para o cérebro. "É compromisso que precisa ter com fornecedor, precisa estar bem com a empresa, com o local de trabalho... Qualquer coisa que saia disso te causa estresse. Esses jogos de treinamento são um aprendizado. São coisas que você acha que não é capaz de fazer, para e pensa 'nossa, eu sou capaz sim'", diz.A especialista em ginástica do cérebro Andrea Siqueira é a responsável por aplicar os jogos de treinamento. Segundo ela, o método consiste em trabalhar a atenção sustentada - que segue por um período maior de tempo. "O resultado desse exercício é na vida. Toda situação que você se deparar será analisada. Você irá fazer as coisas mais no presente, no agora, porque o nosso cérebro fica muito no futuro"."Durante as aulas, os alunos tendem a entender melhor o funcionamento do cérebro. Em todas as atividades, eles [alunos] vão se atentando ao que está sendo trabalhado no cérebro e, quando saem, é óbvio que um cérebro treinado, que foi desafiado, vai lidar melhor com as situações de fora", explica. A psicóloga Solange Regina de Morais relata que o estresse é uma reação fisiológica. "Ele quer dizer para a gente que algo está para acontecer ou que já aconteceu e que precisamos modificar. É uma máquina de transformação, de mudanças, para aquele comportamento que nós esperamos que seja assertivo"."Quando você tem conhecimento sobre o estresse, você acaba adquirindo mais equilíbrio na vida e, acima de tudo, no seu corpo. Então, quando o coração dispara, quando dá aquela sudorese ou uma taquicardia, é o seu organismo te mostrando que está tentando se comunicar. Nessa hora é bom entender que você precisa respirar para oxigenar seu cérebro e ter um comportamento ou uma fala assertiva".Assista a mais notícias sobre o Alto Tietê